3 วิธีในการฟื้นตัวจากข้อผิดพลาดอย่างรวดเร็ว
อย่าปล่อยให้ข้อผิดพลาดหนึ่งส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของคุณ การทำให้เกิดข้อผิดพลาดส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของคุณในการแข่งขันหรือไม่? บางทีคุณสามารถโฟกัสได้เช่นเดียวกับที่ดีที่สุดสำหรับการแข่งขันที่เหลือ หรืออาจเป็นไปได้ว่าข้อผิดพลาดหนึ่งครั้งจะกลายเป็นอีกหนึ่งข้อและประสิทธิภาพของคุณก็หมุนวนลง ความเชื่อของข้อผิดพลาดนั้นหรือผลที่ตามมาของข้อผิดพลาดนั้นจะมุ่งเน้นไปที่การดำเนินการในขณะนี้ ตัวอย่างเช่นการทำผิดพลาดในช่วงต้นของการแข่งขันสามารถสร้างความสงสัยได้ว่าคุณจะแสดงอย่างไรในการแข่งขันที่เหลือ“ ฉันไม่มีวันนี้ เป็นวันหนึ่ง ฉันจะทำข้อผิดพลาดเหมือนเดิมต่อไป” หากคุณไม่สามารถโฟกัสได้ในการเล่นครั้งต่อไปการแข่งขันครั้งต่อไปหรือการแข่งขันครั้งต่อไปคุณจะต้องทำผิดพลาดมากขึ้น ยิ่งการแข่งขันที่ใหญ่ขึ้นหรือสำคัญกว่านั้นมีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะปฏิบัติตามข้อผิดพลาดด้วยความผิดพลาดที่มีราคาแพงกว่า ในระหว่างเกมเพลย์ออฟการแข่งขันชิงแชมป์เกมคู่แข่งการแข่งขันระดับบนสุดหรือการแข่งขันที่สำคัญข้อผิดพลาดสามารถจัดการกับความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับนักกีฬาบางคนรวมถึงความยากลำบากของพวกเขา เนื่องจากนักกีฬาทุกคนจะมีข้อผิดพลาดมากมายตลอดอาชีพการค้นพบเพื่อมุ่งเน้นความสนใจของคุณในปัจจุบันเป็นทักษะทางจิตที่สำคัญในการพัฒนา ในขณะที่ฤดูกาลเอ็นบีเอปี 2021 กำลังจะคดเคี้ยวลงนักเก็ตเดนเวอร์ก็ต่อสู้เพื่อจุดท่องเที่ยว ในการสัมภาษณ์เดนเวอร์ข้างหน้าแอรอนกอร์ดอนแสดงความคิดเห็นว่าข้อผิดพลาดสามารถส่งผลกระทบต่อการแสดงของผู้เล่นได้อย่างไร กอร์ดอน:“ ในศาลคุณต้องการที่จะเป็นน้ำแข็ง คุณต้องการที่จะเจ๋งอย่างแท้จริง คุณต้องการแต่ง เช่นเดียวกับเมื่อจิตใจของคุณระบุไม่ถูกต้องในศาลคุณทำสิ่งที่โง่เช่นได้รับการทำผิดกติกาทางเทคนิคหรือความผิดพลาดผสม เช่นระบุว่าคุณพลาดช็อตคุณโกรธที่คุณพลาดการยิงดังนั้นคุณจึงหันหลังกลับและทำให้ใครบางคนอยู่ห่างจากตะกร้า 80 ฟุต” อย่างที่คุณเห็นนักกีฬาในทุกระดับความต้องการเพื่อค้นหาวิธีการรักษาความสงบของพวกเขาและ refocus เพื่อย้อนกลับจากความผิดพลาด การตอบสนองจากข้อผิดพลาดรวมถึงการเน้นเป็นทักษะทางจิตที่ต้องการการฝึกอบรมทางจิตเพื่อค้นพบและพัฒนา การตอบสนองจากข้อผิดพลาดประกอบด้วยสามองค์ประกอบ: 1. ความสามารถในการสงบสติอารมณ์ตัวเองอย่างรวดเร็ว: กลยุทธ์การสงบเงียบอย่างรวดเร็วช่วยให้คุณรักษาอารมณ์ของคุณไว้ในการตรวจสอบ ลมหายใจลึก ๆ เป็นเทคนิคหนึ่งในการทำให้จิตใจของนักกีฬาสงบลงรวมถึงร่างกาย 2. การใช้วลีที่จะก้าวต่อไป: คิวอาจเป็นคำหรือการกระทำที่ส่งสัญญาณให้คุณปล่อยให้ในช่วงเวลาสุดท้าย คิวที่มีประสิทธิภาพอาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการบอกตัวเองว่า“ ก้าวต่อไป” หรือ“ นั่นคืออดีต” 3. ความสามารถในการโฟกัส: การโฟกัสเป็นเรื่องของการเปลี่ยนแปลงโฟกัสของคุณจากอดีตไปจนถึงช่วงเวลาปัจจุบัน การโฟกัสเป็นจุดเด่นของนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จ เรียนรู้ที่จะสร้างองค์ประกอบทั้งสามนี้เพื่อให้คุณสามารถตอบสนองต่อความผิดพลาดได้ดีขึ้นมาก ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายตัวชี้นำและกลยุทธ์การปรับโฟกัสในทางปฏิบัติ กำหนดกลยุทธ์ที่รู้สึกสะดวกสบายและมีประสิทธิภาพรวมถึงวิธีการทักษะเหล่านั้นในการฝึกอบรมของคุณ หากคุณสามารถค้นพบเพื่อจัดการกับข้อผิดพลาดในทางปฏิบัติคุณควรรับมือกับข้อผิดพลาดในการแข่งขัน บทความที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเกมจิต: โอบกอดการแข่งขันที่มีสุขภาพดีภายในทีมของคุณ อะไรคือนักกีฬายอดเยี่ยมจากส่วนที่เหลือ? มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถจัดการในกีฬา
READ MORE