เส้นทางกีฬาของคุณ

ปล่อยความคาดหวัง

คุณเคยรู้สึกหงุดหงิดกับการขาดการปรับปรุงและไม่บรรลุความคาดหวังของคุณว่าการฝึกอบรมและการฝึกฝนไม่คุ้มค่ากับเวลาและความพยายามหรือไม่?

บางครั้งคุณรู้สึกอยากเดินออกไปจากการต่อสู้เนื่องจากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรือขาดความกระตือรือร้น?

กีฬาสามารถเรียกร้องได้อย่างไรก็ตามนักกีฬาบางคนเพิ่มความต้องการเหล่านั้นโดยสร้างแรงกดดันอย่างมากต่อตนเอง นักกีฬาเหล่านี้สามารถลงเอยด้วยการมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ที่พวกเขาให้ความคาดหวังที่ไม่สมจริงกับตัวเอง

พวกเขาคาดหวังว่าพวกเขาควรจะบรรลุผลส่วนบุคคลที่ดีที่สุดในการแข่งขันทั้งหมด

พวกเขาคาดหวังว่าพวกเขาควรทำตามข้อกำหนดส่วนบุคคลเฉพาะในแต่ละเกมหรือการแข่งขัน

พวกเขาคาดหวังว่าพวกเขาควรเอาชนะคู่ต่อสู้ที่เฉพาะเจาะจงหรือชนะการแข่งขันเฉพาะ

พวกเขาคาดหวังความสมบูรณ์แบบ

พวกเขาคาดหวังว่าจะบรรลุเป้าหมายส่วนบุคคลของพวกเขาทุกปีแม้จะมีสถานการณ์ที่น่าเศร้า

เมื่อนักกีฬาฤดูใบไม้ร่วงสั้น ๆ จากความคาดหวังของพวกเขาการระคายเคืองเกิดขึ้นสงสัยว่าคืบคลานเข้ามาความเชื่อมั่นลดลงจิตใจและพลังงานทางกายภาพลดลงความกระตือรือร้นลดลงเช่นเดียวกับความเหนื่อยหน่ายเริ่มเข้ามา

นักกีฬาหลายคนพยายามเพิ่มความพยายามเมื่อพวกเขาไม่เห็นผลลัพธ์ พวกเขาฝึกหนักขึ้น พวกเขาฝึกฝนอีกต่อไป พวกเขาเข้าสู่การแข่งขันมากขึ้น พวกเขาค้นหาการฝึกมากขึ้น ทั้งหมดนี้จบลงด้วยการต่อต้าน

เมื่อคุณประสบความเหนื่อยหน่ายความพยายามทางร่างกายและจิตใจดูเหมือนจะไม่สมเหตุสมผลเช่นเดียวกับสิ่งที่คุณต้องการทำคือย้ายจากความเครียดและความวิตกกังวลเช่นเดียวกับการระคายเคืองที่คุณรู้สึก

70% ของเด็กหยุดกีฬาที่เป็นระเบียบเมื่ออายุ 13 ปี ความเหนื่อยหน่ายไม่มีความสนุกสนานรวมถึงอัตราดอกเบี้ยที่น่าสนใจเป็นสองสามคนของการออกกลางคันของกีฬา

นักกีฬาผู้เชี่ยวชาญหลายคนนักกีฬาโอลิมปิกและนักกีฬายอดเยี่ยมประสบกับความเหนื่อยหน่าย

ยกตัวอย่างเช่น Hali Flickinger … Flickinger เป็นแชมป์ว่ายน้ำแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาแชมป์แห่งชาติ NCAA รวมถึงโอลิมเปียปี 2559 แต่เธอก็หยุดพักจากการต่อสู้หลังจากการระคายเคืองเนื่องจากขาดผลลัพธ์

Flickinger:“ ฉันจบลงด้วยการเป็นคนใจร้อนอย่างแท้จริงกับการขาดผลลัพธ์ ฉันเข้าใจว่าฉันฝึกฝนอย่างไร โค้ชของฉันเข้าใจว่าฉันฝึกฝนอย่างไร เช่นเดียวกับที่ฉันไม่มีที่ไหนใกล้กับสิ่งที่ฉันเชื่อว่าฉันอาจจะทำ เป็นเวลาหลายปีหลังจากหลายปีของการผิดหวัง ฉันแค่เบื่อกับความรู้สึกนั้นเช่นเดียวกับที่จำเป็นในการก้าวออกจากกีฬาเพื่อที่จะจำไว้ว่าทำไมฉันถึงทำสิ่งนี้ – เนื่องจากฉันชอบกีฬา”

ผลลัพธ์ของ Flickinger มุ่งเน้นไปที่การใช้จิตวิทยาของเธอซึ่งนำไปสู่การหยุดพักจากการว่ายน้ำ

Flickinger:“ ฉันจบลงด้วยการกังวลเกี่ยวกับผลลัพธ์มากขึ้นรวมถึงความไม่พอใจในตัวเองจนฉันต้องการถอยกลับอย่างแท้จริงและค้นพบสิ่งที่ฉันชอบ (สำหรับการว่ายน้ำ) อีกครั้ง ฉันเชื่ออย่างแท้จริงว่าเมื่อฉันค้นพบว่าผลลัพธ์จะมาถึง”

เมื่อ Flickinger ก้าวออกไปจากการแข่งขันเธอได้สร้างมุมมองที่ได้รับการปรับปรุงใหม่ฟื้นความกระตือรือร้นของเธอในการต่อสู้และเผยแพร่เวลาผีเสื้อที่เร็วที่สุด 200 เมตรในโลกในปี 2562

เพื่อป้องกันความเหนื่อยหน่ายคุณจำเป็นต้องปล่อยความคาดหวังที่สูงเกินไปเหล่านั้นรวมถึงความต้องการในการบรรลุมาตรฐานที่เฉพาะเจาะจง

วิธีป้องกันความเหนื่อยหน่ายเช่นเดียวกับการออกกลางคัน:

ผลลัพธ์จะเป็นไปตามเมื่อคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า หมกมุ่นอยู่กับว่าคุณไปไกลแค่ไหนจากการบรรลุเป้าหมายของคุณเพียงแค่ปลูกฝังความรู้สึกล้มเหลว

ค้นหาเชื้อเพลิงที่เหมาะสมในการขับเคลื่อนความหลงใหลของคุณ “ ทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณทำ” Ken Ravizza ผู้ล่วงลับไปแล้วจะถามนักกีฬาของเขา

เข้าใจว่าทำไมคุณถึงต่อสู้และมีแรงจูงใจที่ถูกต้องในการต่อสู้จะทำให้คุณอยู่ในเกม

ระวังที่จะพยายามตอบสนองความคาดหวังทำให้หงุดหงิดกับสิ่งที่คนอื่นเชื่อเกี่ยวกับเกมของคุณรวมถึงการได้รับแรงบันดาลใจจากชื่อเสียงหรือความนิยม สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แรงจูงใจที่ยอดเยี่ยม

และโปรดจำไว้เสมอว่าคุณเป็นคนแรกที่เกิดขึ้นเพื่อต่อสู้กับกีฬา!

เรียนรู้กลยุทธ์ทางจิตที่น่าเชื่อถือ!

คุณหงุดหงิดกับการฝึกฝนอย่างหนักในกีฬาของคุณเพียงเพื่อให้คุณเลิกเล่นเกมจิตในระหว่างการแข่งขันหรือไม่?

คุณรู้สึกว่าท้องของคุณอยู่ในขอบเขตของนอตและคุณไม่สามารถเชื่อได้อย่างชัดเจนเนื่องจากคุณกังวลและก้าวเข้าสู่สนามสนามศาลโปรแกรมหรือการติดตาม?

ตรวจสอบโปรแกรมของเรานักกีฬาที่กล้าหาญ!

ซีดีนักกีฬาที่กล้าหาญและโปรแกรมเวิร์กบุ๊กเป็นแผน 14 วันสำหรับความไว้วางใจที่ไม่สามารถเอาชนะได้ โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับนักกีฬาหรือโค้ชทุกประเภทที่ต้องการค้นหากลยุทธ์ทางจิตที่ทรงพลังเพื่อเอาชนะความกลัวความสมบูรณ์แบบความสมบูรณ์แบบรวมถึงดำเนินการด้วยความไว้วางใจ

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหนึ่งในโปรแกรมซีดีที่โดดเด่นที่สุดของเราในซีรี่ส์นักกีฬาบวก …

นักกีฬาที่กล้าหาญ: แผน 14 วันสำหรับความไว้วางใจที่ไม่สามารถเอาชนะได้

ลูกค้ากำลังพูดอะไร?
“ โปรแกรมสมุดงานนักกีฬาที่เป็นบวกได้ทำงานอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับฉัน! ภาพที่มีคุณภาพสูงของฉันดีขึ้น 1,000 เปอร์เซ็นต์รวมถึงคะแนนของฉันต่ำกว่าอย่างต่อเนื่อง! นอกจากนี้ฉันมีความรู้สึกสงบเช่นเดียวกับคุณภาพสูงnull