เส้นทางกีฬาของคุณ

วิธีการใช้ “เส้นประสาท” pregame เพื่อประโยชน์ของคุณ

นักกีฬาหลายคนมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับผลกระทบของ pregame“ เส้นประสาท” ก่อนกีฬาการแข่งขัน

*ความเข้าใจผิด 1: นักกีฬาชั้นยอดไม่เคยกังวล

*ความเข้าใจผิด 2: การขาดประสาทโดยรวมที่ทำให้นักกีฬายอดเยี่ยมประสบความสำเร็จ

*ความเข้าใจผิด 3: นักกีฬาชั้นยอดเกิดมาพร้อมกับความสามารถในการสงบสติอารมณ์ 100 เปอร์เซ็นต์แม้ในสถานการณ์การแข่งขันที่เครียดที่สุด

ความเข้าใจผิดเหล่านี้เป็นความเชื่อที่ผิดพลาดที่ส่งผลกระทบต่อการเตรียมความพร้อมของนักกีฬาความพยายามและการมุ่งเน้นในที่สุดทำให้พวกเขากลับมาจากการบรรลุเป้าหมายในกีฬาของพวกเขา

มาใช้เวลานานในการตรวจสอบอย่างชัดเจนว่าการเข้าใจผิดเหล่านี้เป็นอุปสรรคต่อการแสดง …

หากคุณเชื่อว่านักกีฬาบางคนไม่เคยกังวลคุณอาจเชื่อว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณเมื่อคุณกังวลในการแข่งขัน กระบวนการที่เชื่อประเภทนี้อาจทำให้เส้นประสาทของคุณหมุนวนออกจากการจัดการก่อนหรือระหว่างการแข่งขัน
หากคุณสอดคล้องกับการขาดประสาทกับความสำเร็จคุณอาจรู้สึกว่าความสำเร็จด้านกีฬาเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณ เมื่อคุณเชื่อว่าความสำเร็จเป็นไปไม่ได้ด้วยเส้นประสาทคุณจะใช้เวลาน้อยลงรวมถึงความพยายามในวิธีการเช่นเดียวกับการฝึกอบรม
หากคุณซื้อแนวคิดที่ว่านักกีฬาชั้นยอดมีภูมิคุ้มกันทางพันธุกรรมต่อเส้นประสาทคุณจะรู้สึกหมดหนทางที่จะจัดการกับเส้นประสาทของคุณและรู้สึกสิ้นหวังในการแข่งขันเมื่ออยู่ภายใต้แรงกดดัน

ความจริงก็คือ…นักกีฬาทุกคนมีประสบการณ์ในระดับหนึ่งของเส้นประสาทความเครียดหรือเพิ่มอะดรีนาลีน อะดรีนาลีนและความเข้มช่วยให้คุณต่อสู้ในระดับสูง ความเครียดและความวิตกกังวลเช่นเดียวกับความกังวลสามารถทำลายคุณทางจิตใจ

นักกีฬาชั้นยอดประสบความสำเร็จเนื่องจากพวกเขาทำงาน นักกีฬาชั้นยอดอุทิศเวลาอย่างมากในการสร้างเกมทางกายภาพและทางจิตของพวกเขารวมถึงการเตรียมการที่ช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จ

นักกีฬาชั้นยอดเข้าใจวิธีจัดการกับการกระวนกระวายใจ pregame หรือย้ายตัวเองไปสู่ความหลากหลายที่เหมาะสมที่พวกเขาทำงานได้ดีที่สุด

หากคุณต้องการแสดงที่จุดสูงสุดของคุณเส้นประสาทนิดหน่อยเป็นสิ่งที่คุณต้องการ – ตราบใดที่คุณไม่“ ประหม่า”

การจัดการเส้นประสาทช่วย Virgil Van Dijk ผู้ตั้งรับของลิเวอร์พูลแห่งพรีเมียร์ลีกทำให้ผู้เล่น PFA แห่งปีได้รับเกียรติ

Van Dijk:“ ฉันไม่เข้าใจว่ามันคืออะไร มันเป็นเพียงสิ่งที่ฉันค้นพบตลอดหลายปีที่ผ่านมารวมถึงสิ่งที่ฉันมีความสุขมาก หากคุณกังวลคุณคิดว่า: “ฉันไม่ต้องการทำผิดพลาดหรือให้ทรงกลม” อย่างไรก็ตามคุณ จำกัด คุณสมบัติที่สูงของคุณเอง ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันได้สร้างความคิดว่ามีสิ่งที่สำคัญอีกมากมายในชีวิต”

Van Dijk ใช้สิ่งนี้เพื่อความได้เปรียบของเขาช่วยให้เขาเล่นที่จุดสูงสุดของเขาในระหว่างการแข่งขันฟุตบอล

Van Dijk:“ มันมีความสุขมากกว่าประสาทในทุกวันนี้ แม้กระทั่งก่อนที่แชมเปี้ยนส์ลีกรอบชิงชนะเลิศเมื่อปีที่แล้ว [กับแท้มาดริด] …ฉันรู้สึกผ่อนคลายมาก ฉันชอบ: “ไปกันเถอะมาทำสิ่งนี้กันเถอะ”

ด้วยการค้นพบวิธีการควบคุมความกระวนกระวายใจของคุณและไม่เปลี่ยนเป็นความวิตกกังวลคุณสามารถแสดงที่จุดสูงสุดของคุณได้อย่างต่อเนื่อง

การใช้อะดรีนาลีนและความเข้มเพื่อประโยชน์ของคุณ:

โอบกอดการแข่งขันก่อนการแข่งขันเพื่อการแสดงของคุณเนื่องจากพวกเขาสามารถช่วยให้คุณมุ่งเน้นและให้พลังงานเพิ่มเติมเมื่ออยู่ในการแข่งขัน

หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนการกระวนกระวายใจ pregame เป็นความเครียดและความวิตกกังวลก่อนการแข่งขัน โปรดทราบว่าความรู้สึกที่ถูกสูบด้วยและตื่นเต้นสามารถรู้สึกเหมือนกันกับความกังวล

อย่างที่ Ken Ravizza พูดว่า:“ ให้ผีเสื้อบินไปในรูปแบบและใช้ประโยชน์จากพวกเขาเพื่อประโยชน์ของคุณ!”

เข้าใจว่า“ แรงกดดันเป็นสิทธิพิเศษ” เนื่องจากเทนนิสบิลลี่ฌองคิงที่ยอดเยี่ยมจะสื่อสารกับนักกีฬาคนอื่น ๆ

ปรับปรุงการเตรียมจิตในกีฬา!

หากคุณเป็นนักกีฬาที่มักจะตึงเครียดวิตกกังวลหรือปรารถนาที่จะค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการผ่อนคลายที่ดีขึ้นภายใต้แรงกดดันนักกีฬาที่ผ่อนคลายเหมาะสำหรับคุณ!

ความมั่นใจเช่นเดียวกับความสามารถในการผ่อนคลายภายใต้ความทุกข์ยากคือสิ่งที่นักกีฬาแชมป์ทำดีที่สุด

ใช้เวลาเพียงช่วงเวลาที่ตึงเครียดเพียงครั้งเดียวที่คุณจะต้องเสียจุดสำคัญพลาดพัตหรือเสียเวลาในการตักของคุณวินาที คุณไม่สามารถจ่ายเงินเพื่อให้สิ่งรบกวนถูกต้องในใจของคุณและทำให้คุณทำผิดพลาดในช่วงเวลาสำคัญในเกม!

นักกีฬาที่ผ่อนคลายเป็นระบบทั้งหมดที่จะสอนวิธีการผ่อนคลายเหมือนแชมป์และควบคุมพลังแห่งการผ่อนคลายทุกครั้งที่คุณก้าวเข้าสู่สนามเด็กเล่นศาลติดตามหรือโปรแกรมในวิธีการและเกม!

สมุดงานนี้รวมถึงโปรแกรมซีดีประกอบด้วยซีดีเสียง 2 แผ่นซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่เน้นการโฟกัส 14 วันรวมถึงการปฏิบัติตามสมุดงานที่นำทางคุณในแต่ละ 14 วันช่วยให้คุณใช้กลยุทธ์และปรับแต่งแบบฝึกหัด เพื่อความท้าทายส่วนบุคคลของคุณ

คุณจะค้นพบ:

วิธีการตรวจสอบสิ่งรบกวนที่ทำให้การก่อวินาศกรรมของคุณมีความเข้มข้นอย่างรวดเร็วรวมถึงวิธีการปรับโฟกัสอย่างรวดเร็วหลังจากการรบกวน
วิธีการใช้งานพรี-ช็อตก่อนนัดหรือnull