เส้นทางกีฬาของคุณ

ความจริงของความทนทานทางจิตใจคืออะไร?

ความทนทานทางจิตใจเป็นสิ่งจำเป็นในการต่อสู้ในระดับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดรวมถึงการบรรลุศักยภาพด้านกีฬาสูงสุดของคุณ

ความเหนียวทางจิตเป็นทักษะที่จัดตั้งขึ้นซึ่งช่วยให้นักกีฬาสามารถผลักดันสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยไม่สูญเสียความมั่นใจเช่นเดียวกับความสามารถในการเล่นในระดับความสูงในช่วงเวลาที่ผ่านมา

แต่มีความกังวลโดยทั่วไปนักกีฬาจำนวนมากถามโค้ชจิต:“ ฉันเล่นได้ไม่ดีภายใต้แรงกดดัน แต่ก็ไม่ได้มีความทนทานทางจิตใจซึ่งเป็นลักษณะที่นักกีฬาเกิดมาด้วย?”

คุณเห็นผู้เล่นบาสเก็ตบอลสองสามคนที่มีความสามารถพิเศษในการจมของผู้ตีออดเพื่อชนะเกม …

หรือผู้เล่นเบสบอลพิเศษที่เข้าร่วมการแข่งขันนัดหยุดงานในโอกาสเพิ่มเติม …

หรือผู้รักษาประตูฟุตบอลที่สามารถทำให้การประหยัดเกมที่สำคัญหยุดเพื่อชัยชนะที่ปลอดภัย

มีข้อสมมติฐานที่ผิดพลาดสี่ข้อที่นักกีฬาที่เกี่ยวข้องกับความทนทานทางจิตใจ:

นักกีฬาที่ยากทางจิตใจทำอย่างมีประสิทธิภาพในการพักทุกครั้ง

ตั้งแต่ฉันออกจากกันภายใต้ความกดดันฉันจะออกจากกันภายใต้แรงกดดันทุกครั้ง

ความทนทานทางจิตเป็นลักษณะที่มาจาก

ทั้งนักกีฬานั้นยากทางจิตวิทยาหรือไม่

ความจริงก็คือ“ ความทนทานทางจิตใจ” ไม่ใช่สิ่งที่คุณมี เป็นสิ่งที่คุณทำ ความทนทานทางจิตเป็นทักษะและทักษะสามารถพัฒนาได้

ความทนทานทางจิตใจได้เรียนรู้เช่นเดียวกับความกลัวที่ตรงกันข้าม

ในความเป็นจริงเราเกิดมาด้วยความกลัวเพียงสองครั้งเท่านั้น: ความกังวลเรื่องการล้มและความกังวลของเสียงดัง ความกลัวอื่น ๆ ทั้งหมดได้เรียนรู้

หากเราค้นพบความกลัวเราสามารถค้นพบสิ่งที่ตรงกันข้าม … ความทนทานทางจิตใจ!

ข้อกังวลต่อไปที่ถามโดยนักกีฬาคือ:“ ฉันจะสร้างความทนทานทางจิตใจได้อย่างไร”

ก่อนอื่นความแกร่งทางจิตใจไม่ใช่ข้อเสนอทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลย (“ ฉันยากทางจิตวิทยาหรือฉันไม่ยากทางจิตใจ”) มีความทนทานทางจิตใจที่หลากหลาย

ดังนั้นเมื่อคุณสร้างความทนทานทางจิตใจของคุณคุณต้องการที่จะรับรู้ว่ากระบวนการไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืน แต่คุ้มค่ากับการลงทุน

นึกถึงความแข็งแรงทางกายภาพ…ความแข็งแกร่งทางกายภาพหรือการสร้างมวลกล้ามเนื้อต้องการความต้านทานหรือการฝึกอบรมน้ำหนัก มวลกล้ามเนื้อจิตได้รับการจัดตั้งวิธีเดียวกันอย่างแม่นยำโดยการเอาชนะการต่อต้านความท้าทายหรือความท้าทาย

ด้วยการสร้างระบบการฝึกอบรมทางจิตการกระทำในชีวิตประจำวันรวมถึงการมีความอดทนคุณจะต้องใช้วิธีการของคุณในการเป็นนักกีฬาที่แข็งแกร่งทางจิตวิทยา

ลองใช้ความคิดเหล่านี้เพื่อพัฒนาทักษะความทนทานทางจิตใจของคุณ:

เคล็ดลับ #1: กำหนดความเหนียวทางจิตใจที่บ่งบอกถึงคุณ เลือกคุณลักษณะความทนทานทางจิต 1-2 ที่คุณต้องการปรับปรุง (การจัดการอารมณ์การแยกออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณปล่อยความผิดพลาด) จัดทำแผนเป็นลายลักษณ์อักษรเพื่อการปรับปรุง ตั้งชื่อเทคนิคบางอย่างเช่นเดียวกับวิธีการที่คุณจะใช้เพื่อสร้างพื้นที่ที่ระบุเหล่านี้เพิ่มเติม

เคล็ดลับ #2: สร้างระบบการให้คะแนนเพื่อตรวจสอบความคืบหน้าของคุณ คุณจะกำหนดการพัฒนาของคุณได้อย่างแม่นยำเพียงใด คุณสามารถใช้ตัวอักษรหรือเกรดหมายเลขเมื่อหนึ่งสัปดาห์หรือเกรดตัวเองหลังจากการฝึกแต่ละครั้ง

โปรดจำไว้ว่าการปรับปรุงความทนทานทางจิตใจของคุณเป็นกระบวนการ บางวันคุณอาจย้อนกลับไปเป็นรูปแบบเก่าของคุณ … นั่นเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโต จัดกลุ่มใหม่และทำงานตามแผนของคุณ!

นักกีฬาที่ประสบความสำเร็จได้ค้นพบเพื่อหยุดความเครียดและความวิตกกังวลรวมถึงเล่นด้วยความสงบสูงสุด เราได้ผลิตนักกีฬาที่ประกอบไปด้วยสมุดงานและโปรแกรมซีดีเพื่อช่วยคุณทำสิ่งนี้

เพิ่มความนับถือตนเองด้วยการฝึกสอนเกมจิต!

โค้ชเกม Master Mental Game, Dr. Patrick Cohn สามารถช่วยเหลือคุณหรือนักกีฬาของคุณอายุ 12 ปีรวมทั้งกำจัดปัญหาเกมทางจิตด้วยการฝึกสอนส่วนตัว

คุณสามารถทำงานร่วมกับดร. แพทริคโคห์นในออร์แลนโดฟลอริดาหรือโดยใช้ Skype, FaceTime หรือโทรศัพท์ โทรศัพท์โทรหาเราฟรีที่ 888-742-7225 หรือติดต่อกับเราสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมการฝึกสอนที่แตกต่างกันที่เราเสนอ!

ผู้เข้ารับการฝึกอบรมของเรากำลังพูดอะไร?
“ว้าว!!! ฉันมีสัปดาห์ที่หนึ่ง ฉันสามารถทำด้วยความมั่นใจที่ทำให้สไตล์ของฉันแผ่ออกไป – ไม่เข้าสู่เวทีมากขึ้นซึ่งทำให้“ กวางในไฟหน้า” ดูหรือความรู้สึก ฉันหยุดประเมินตัวเองในขณะที่ฉันกำลังแสดงเช่นเดียวกับที่ฉันออกจากเวทีหลังจากรูปแบบของฉันรู้สึกเหมือนฉันได้สัมผัสกับความสนุกสนานอย่างมาก พูดขอบคุณมาก”
~ Julia Dreyer แชมป์แห่งชาติขี่ม้า

สำหรับนักกีฬาทุกคน-ค้นพบเทคนิคการเพิ่มความมั่นใจ!

D คุณมีภาพลักษณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยของตัวเองในฐานะนักกีฬาที่ยับยั้งความมั่นใจ?

ไม่ว่าคุณจะพยายามคิดในแง่บวกคุณไม่สามารถเขย่าคำถามที่พุ่งเข้าหาหัวของคุณเมื่อคุณปรับขนาดการแข่งขันของคุณหรือไม่?

คุณระบุว่าตัวเองเป็นผู้แพ้ใกล้ชิดหรือนักกีฬาปานกลางรวมถึงฉลากเหล่านี้ทำให้คุณติดอยู่ในความเวทนาตนเองและการไม่แน่ใจหรือไม่?

หากคุณตอบคำถามเหล่านี้อย่างแน่นอนให้ตรวจสอบนักกีฬาที่เป็นบวก!

ซีดีนักกีฬาที่เป็นบวกและโปรแกรมเวิร์กบุ๊กเป็นแผน 14 วันสำหรับการแข่งขันด้วยตนเองสูงสุดnullnull