คุณเกิดมาพร้อมกับความทนทานทางจิตใจหรือคุณสามารถค้นพบได้หรือไม่?
ความจริงของความทนทานทางจิตใจคืออะไร? ความทนทานทางจิตใจเป็นสิ่งจำเป็นในการต่อสู้ในระดับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดรวมถึงการบรรลุศักยภาพด้านกีฬาสูงสุดของคุณ ความเหนียวทางจิตเป็นทักษะที่จัดตั้งขึ้นซึ่งช่วยให้นักกีฬาสามารถผลักดันสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยไม่สูญเสียความมั่นใจเช่นเดียวกับความสามารถในการเล่นในระดับความสูงในช่วงเวลาที่ผ่านมา แต่มีความกังวลโดยทั่วไปนักกีฬาจำนวนมากถามโค้ชจิต:“ ฉันเล่นได้ไม่ดีภายใต้แรงกดดัน แต่ก็ไม่ได้มีความทนทานทางจิตใจซึ่งเป็นลักษณะที่นักกีฬาเกิดมาด้วย?” คุณเห็นผู้เล่นบาสเก็ตบอลสองสามคนที่มีความสามารถพิเศษในการจมของผู้ตีออดเพื่อชนะเกม … หรือผู้เล่นเบสบอลพิเศษที่เข้าร่วมการแข่งขันนัดหยุดงานในโอกาสเพิ่มเติม … หรือผู้รักษาประตูฟุตบอลที่สามารถทำให้การประหยัดเกมที่สำคัญหยุดเพื่อชัยชนะที่ปลอดภัย มีข้อสมมติฐานที่ผิดพลาดสี่ข้อที่นักกีฬาที่เกี่ยวข้องกับความทนทานทางจิตใจ: นักกีฬาที่ยากทางจิตใจทำอย่างมีประสิทธิภาพในการพักทุกครั้ง ตั้งแต่ฉันออกจากกันภายใต้ความกดดันฉันจะออกจากกันภายใต้แรงกดดันทุกครั้ง ความทนทานทางจิตเป็นลักษณะที่มาจาก ทั้งนักกีฬานั้นยากทางจิตวิทยาหรือไม่ ความจริงก็คือ“ ความทนทานทางจิตใจ” ไม่ใช่สิ่งที่คุณมี เป็นสิ่งที่คุณทำ ความทนทานทางจิตเป็นทักษะและทักษะสามารถพัฒนาได้ ความทนทานทางจิตใจได้เรียนรู้เช่นเดียวกับความกลัวที่ตรงกันข้าม ในความเป็นจริงเราเกิดมาด้วยความกลัวเพียงสองครั้งเท่านั้น: ความกังวลเรื่องการล้มและความกังวลของเสียงดัง ความกลัวอื่น ๆ ทั้งหมดได้เรียนรู้ หากเราค้นพบความกลัวเราสามารถค้นพบสิ่งที่ตรงกันข้าม … ความทนทานทางจิตใจ! ข้อกังวลต่อไปที่ถามโดยนักกีฬาคือ:“ ฉันจะสร้างความทนทานทางจิตใจได้อย่างไร” ก่อนอื่นความแกร่งทางจิตใจไม่ใช่ข้อเสนอทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลย (“ ฉันยากทางจิตวิทยาหรือฉันไม่ยากทางจิตใจ”) มีความทนทานทางจิตใจที่หลากหลาย ดังนั้นเมื่อคุณสร้างความทนทานทางจิตใจของคุณคุณต้องการที่จะรับรู้ว่ากระบวนการไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืน แต่คุ้มค่ากับการลงทุน นึกถึงความแข็งแรงทางกายภาพ…ความแข็งแกร่งทางกายภาพหรือการสร้างมวลกล้ามเนื้อต้องการความต้านทานหรือการฝึกอบรมน้ำหนัก มวลกล้ามเนื้อจิตได้รับการจัดตั้งวิธีเดียวกันอย่างแม่นยำโดยการเอาชนะการต่อต้านความท้าทายหรือความท้าทาย ด้วยการสร้างระบบการฝึกอบรมทางจิตการกระทำในชีวิตประจำวันรวมถึงการมีความอดทนคุณจะต้องใช้วิธีการของคุณในการเป็นนักกีฬาที่แข็งแกร่งทางจิตวิทยา ลองใช้ความคิดเหล่านี้เพื่อพัฒนาทักษะความทนทานทางจิตใจของคุณ: เคล็ดลับ #1: กำหนดความเหนียวทางจิตใจที่บ่งบอกถึงคุณ เลือกคุณลักษณะความทนทานทางจิต 1-2 ที่คุณต้องการปรับปรุง (การจัดการอารมณ์การแยกออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณปล่อยความผิดพลาด) จัดทำแผนเป็นลายลักษณ์อักษรเพื่อการปรับปรุง ตั้งชื่อเทคนิคบางอย่างเช่นเดียวกับวิธีการที่คุณจะใช้เพื่อสร้างพื้นที่ที่ระบุเหล่านี้เพิ่มเติม เคล็ดลับ #2: สร้างระบบการให้คะแนนเพื่อตรวจสอบความคืบหน้าของคุณ คุณจะกำหนดการพัฒนาของคุณได้อย่างแม่นยำเพียงใด
READ MORE