เส้นทางกีฬาของคุณ

ยังคงมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ต้องทำในปัจจุบัน

คุณกลัวที่จะสูญเสียหรือทำผิดพลาด“ ใหญ่” ในการแข่งขันหรือไม่? ยินดีต้อนรับสู่โลกแห่งกีฬาที่การสูญเสียและความผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของเกม

นักกีฬาสองประเภทมีอยู่ในกีฬา: นักกีฬาประเภทหนึ่งมุ่งเน้นไปที่ความกลัวที่จะทำผิดพลาดในขณะที่นักกีฬาคนอื่น ๆ มุ่งเน้นไปที่การเล่น

การมุ่งเน้นไปที่ความกลัวให้ความสำคัญกับผลลัพธ์เชิงลบและสิ่งแปลกปลอมในอนาคต

การมุ่งเน้นไปที่ความกลัวทำให้คุณหยุดอยู่ในเส้นทางของคุณและขัดขวางการปรับปรุงและประสิทธิภาพสูงสุด

ลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าผู้รักษาประตูฮอกกี้มุ่งเน้นไปที่การจ้องมองที่ไม้ของเขาแทนที่จะเล่นต่อหน้าเขา หรือนักกอล์ฟมองไปที่นักกอล์ฟคนอื่นในขณะที่พยายามขับลูกบอลออกจากที ตัวเลือกทั้งสองจะจบลงด้วยภัยพิบัติ

เมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับการสูญเสียคุณจะไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การแสดงที่ประสบความสำเร็จในช่วงเวลานี้อีกต่อไป คุณกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับการสูญเสียและความหมายที่คุณมอบหมายให้สูญเสีย ตัวอย่างเช่น“ ถ้าฉันแพ้มันจะหมายความว่าฉันไม่มีความสามารถ”

ลองนึกภาพสถานการณ์ต่อไปนี้ผู้เล่นวอลเลย์บอลกำลังทำหน้าที่ปิดชุด …

ทีมของพวกเขาเป็นที่ชื่นชอบอย่างล้นหลามที่จะชนะการแข่งขัน แต่ทีมตรงข้ามอยู่ในอันดับต้น ๆ ของเกมของพวกเขาช่วยให้ลูกบอลด้วยการขุดกีฬาและการปิดกั้นภาพ การแข่งขันใกล้กว่าที่ทุกคนคาดไว้

แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การวางตำแหน่งของทีมตรงข้ามผู้เล่นที่ให้บริการมุ่งเน้นไปที่การพยายามไม่ให้บริการบอลเข้าไปในตาข่าย ความกลัวของผู้เล่นทำให้พวกเขาตึงเครียดและประหม่า ผู้เล่นทำหน้าที่ลูกบอลเข้าไปในตาข่ายเหมือนกับที่พวกเขากลัว

ในการแสดงที่จุดสูงสุดของคุณควรมุ่งเน้นที่คุณควรนำเสนอ“ ตอนนี้ฉันควรทำอย่างไร” แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ IFS และผลลัพธ์เชิงลบ

Jean FranáoisMènardโค้ชผู้มีประสิทธิภาพจิตได้ทำงานร่วมกับ Laurence Vincent-Lapointe ซึ่งเป็นนักพายเรือแคนูแชมป์โลก 13 ครั้งขณะที่เธอเตรียมที่จะหวังว่าจะแข่งขันในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกโตเกียวปี 2021

MENARD:“ เมื่อคุณปรากฏตัวในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกนักกีฬาทุกคนมีความแข็งแกร่งทางร่างกายนักกีฬาทุกคนจะเตรียมทางเทคนิค แต่คนที่มักจะทำงานได้ดีมาก ที่มาพร้อมกับสิ่งนั้น”

Vincent-Lapointe ต้องเผชิญกับความทุกข์ยากมากมายรวมถึงการทดสอบเชิงบวกสำหรับสารเพิ่มประสิทธิภาพที่น่าสงสัย Vincent-Lapointe ต้องเผชิญกับความกลัวมากมายเกี่ยวกับความสามารถของเธอในการฟื้นรูปแบบของเธอและแข่งขันในระดับสูงอีกครั้ง

Vincent-Lapointe:“ [Menard] ช่วยให้ฉันรู้ว่าเมื่อใดก็ตามที่ฉันกลัวสิ่งที่จะเกิดขึ้นมันเป็นการเก็งกำไรทั้งหมด ฉันไม่ได้รับความกลัวในสิ่งที่เป็นจริงฉันกำลังกลัวสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้น ดังนั้นเขาจึงช่วยให้ฉันกลับมาในช่วงเวลานั้นและกลับไปที่สิ่งที่ฉันรู้ว่าฉันได้ทำความสำเร็จของฉันและทุกสิ่งที่ดีที่ฉันทำ”

ความกลัวไม่ใช่เรื่องจริงจนกว่าคุณจะเติมเชื้อเพลิงให้กับความกลัว มุ่งเน้นไปที่การกระทำของคุณในขณะที่ช่วยลดความกลัว ความกลัวเหล่านั้นอาจมีอยู่ในใจของคุณ แต่ความกลัวนั้นไม่ได้เป็นการหยุดชะงักอีกต่อไป

เมื่อคุณได้รับความสนใจในปัจจุบันคุณจะปลดปล่อยตัวเองให้พยายามอย่างเต็มที่ในการแสดงในขณะนี้

การเอาชนะความกลัวผลลัพธ์เชิงลบ:

บทสนทนาภายในที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวที่ไม่มีเหตุผลได้ ถามตัวเองคำถามต่อไปนี้: ฉันกลัวอะไร? ผลลัพธ์นี้ชัดเจนหรือไม่? ถ้าไม่ฉันจะทำอย่างไรในปัจจุบันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของฉันมากที่สุด?

ความกลัวมักจะไม่มีเหตุผล เมื่อคุณต่อต้านความกลัวด้วยการคิดเชิงตรรกะคุณจะสามารถดื่มด่ำกับตัวเองได้ดีขึ้นในช่วงเวลาและแสดงที่จุดสูงสุดของคุณ

บทความที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเกมจิต:

โอบกอดการแข่งขันที่มีสุขภาพดีภายในทีมของคุณ
อะไรคือนักกีฬายอดเยี่ยมจากส่วนที่เหลือ?
มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถควบคุมในกีฬา

นักกีฬาที่มีความมั่นใจ: แผน 14 วันเพื่อความมั่นใจในตนเอง

“ นักกีฬาที่มีความมั่นใจ” เป็นระบบที่ทำลายล้างเพื่อสอนวิธีคิดเหมือนแชมป์และมีความมั่นใจในตัวเองที่สุดทุกครั้งที่คุณก้าวเข้าสู่สนามเด็กเล่นศาลติดตามหรือแน่นอน

“ นักกีฬาที่มีความมั่นใจ” ประกอบด้วย 2 ซีดีเสียง (หรือการดาวน์โหลดดิจิตอล) ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายเชื้อเพลิงที่มีความมั่นใจ 14 วันและการติดตามสมุดงานที่ง่ายต่อการแนะนำคุณตลอด 14 วันช่วยให้คุณใช้กลยุทธ์และปรับแต่งแบบฝึกหัดให้กับส่วนบุคคลของคุณ ความต้องการ.

ด้านล่างคุณสามารถสั่งซื้อเวอร์ชันดาวน์โหลดดิจิตอลหรือจัดส่งโปรแกรมให้คุณ

ซื้อเวอร์ชันดิจิตอล

รับเวอร์ชันซีดีเสียง